www.1862.net > 每天都只吃菜不吃饭,能减肥吗?

每天都只吃菜不吃饭,能减肥吗?

很多人认为主食的热量高,减肥时候不吃主食就吃菜,确实,不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入,能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥,我们还不能以此下定论。 谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高,会...

可以减肥,但是长期不吃主食,会有一些不好的后果。 1、主食事实上就是复合淀粉,一种多糖类碳水化合物,因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入,当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候,身体内就会开始燃...

可以瘦,但是对身体的健康有害。 人体变胖在于蛋白质、糖和脂肪的转化,如果平时适当少吃蛋白质、含糖量过高的事物,确实可以减少脂肪的转变,这些又多集中在主食中,所以少吃主食确实对减肥有帮助,但不同人的体质不同,这种方法减肥不一定绝对...

可以减肥,但是这样会造成营养不良的,以鱼肉蛋类代替主食来果腹,势必是高蛋白高脂肪膳食,而这样的膳食简单引发电解质失调、低血压、疲倦、心律失常、酮症、高尿酸血症、痛风、骨质疏松、肾结石和肾功能失调等疑问。 正确的减肥方式是合适膳食...

1.这样对减肥作用不大,这样还会对身体造成伤害,导致营养不良。 2.吃菜太多超过摄入的合理值也会胖,减肥并不是不能吃主食,你可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食。 3.米饭属于简单碳水化合物,GI(血糖生成指数)高,食物GI值越高,某种程度上该食...

当然不行拉 只吃菜不吃饭更容易患糖尿玻日常生活中,很多人误认为,只吃菜、不吃饭能减肥。可内分泌专家指出,只吃菜、不吃饭更容易患糖尿玻其原因主要有: 一、饭吃少了菜和油吃多了 不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,但内分泌科专家告诉记者...

我也是听朋友说光吃菜不吃饭可以瘦,所以我坚持了大半个月,不但没有瘦还长胖了,我现在自己摸索了一套方法。每天早上喝牛奶,中午正常吃到下午吃个苹果,晚上就不吃了再慢跑40分钟一个星期可以瘦3-4斤。你试试肯定有用,按你说只吃蔬菜没有力气...

我现在的减肥方式是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶 每天尽量...

我目前体重170,我体重最轻的时候是150,是我一个月锻炼+晚上不吃馒头的结果。当时晚上只喝一碗稀饭吃点青菜。到晚上9点多饿的时候,我就撑到10点多睡觉。睡着我就不会饿了(不过我同事说他一饿就睡不着@_@呵呵)十一回家的时候,我妈妈给我改善...

晚上只吃菜是可以帮助减肥,但是你中午不吃就不行了。 早上吃点好的(比如:一杯牛奶或一碗豆浆,别吃油大的,尤其是油饼油条) 中午就得吃饱了(得吃粮食了,可以少吃粮食但必须得吃,因为早上吃得少下午还有工作所以必须要保持体力,多吃点菜...

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