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早上吃两种食物必瘦

黄瓜 西红柿

星期一早餐:A餐:小笼包3个+豆浆(米浆)B餐:葡萄袖(苹果).午餐:A餐:鱿鱼(肉)羹(勿加沙茶)B餐:培根(鲔鱼)三明治+低脂鲜奶.晚餐:A餐:糙米片(

我每天吃一餐..是晚餐,喝一两碗汤,再吃一小勺或者两小勺的饭,不吃零食,这样一个月准瘦10-15斤!!

西梅果实营养丰富,富含维生素,抗氧化剂及善事纤维.不含脂肪和胆固醇,是现代人的最佳零食. 1.紫菜 2.芝麻 3.香蕉4.苹果5.红豆6.木瓜7.西瓜8.蛋9.西柚10. 11.菠菜 12.西芹 13.花生14.奇异果15.番茄 这是我被采纳的答案

吃粗粮,全麦面包,或是喝牛奶,豆浆.

要看个人情况而定的.早上吃点全麦面包或者水煮鸡蛋.其实早餐可以吃自己想吃的.午餐就吃点粉之类的或者其他的.但是不要吃油炸的.还要控制自己的食量.晚上尽量不要吃主食咯.吃点水果或者吃点粥都可以啊.或者吃点青菜.宵夜绝对不能吃哦.希望能解决您的问题.

最近我也在减肥()推荐几个食来物:鸡蛋:一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛源奶的热量.但是拥有丰富的蛋白质哦!酸奶:酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调bai节肠道内的菌类,增加益生菌du类,促进消化与吸收.又是减肥的佳品.谷物:热量较低,脂肪为A级牛奶:牛奶热量只有54.00大卡哦,而且也十分有营养.最后提醒,晨起的时候多喝zhi点水,不仅对身dao体好,对排便也是很有利的!希望我的回答能够帮助你!!

其实早餐只要不是吃很油腻的东西,吃主食类、蔬果类都是不会肥的~早餐就得吃得饱一点,丰富一点啊,最好要有碳水化合物(米饭包子或面类)、纤维类(蔬菜或者水果啥的)、蛋白质类(鸡蛋或者瘦肉咯,记得吃了鸡蛋就别喝豆浆~)~~~这样搭配就营养全面啦~当然,你要简单,那你可以买个肉包子,加杯豆浆(对女人很好很好很好啊~~~),加条香蕉或者几个圣女果~~~简单吧~~~

简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持 ***多吃以下食物*** ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2

中午还是要吃些的,要不然等恢复饮食会反弹的,吃些粗粮,别忘了喝蜂蜜润肠.你这样肯定是会瘦的,但是瘦多少就要看你自己的体质了,最后祝你减肥成功

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