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1小时跑10公里是慢跑吗

1小时跑9公里(9000米),平均150米/分钟算是慢跑吧,慢慢坚持这样跑就会逐渐增加耐力,也会逐渐跑得快的.

1个小时跑10公里,大概每秒是跑2、3米的距离,这速度比快走要快.相当于一般人正常步行速度的二倍;相当于一般人正常骑自行车的速度;相当于汽车以每小时60公里行驶速度的六分之一;相当于飞机以每小时飞行1200公里速度的120分之

十公里属于长跑,打个比方说个大概比较吧,四百米一分钟的成绩属于比较快的,如果我们按照四百米两分钟(120秒)计算,四千米二十分钟(1200秒)十千米五十分钟(3000秒),一小时十分钟(4200秒),现在你就可以判断,这是什么水平了.

最好不要,会累瘫的

快跑 (一小时10公里)消耗 700 卡路里的热量.其他步行运动每小时消耗热量:慢走 (一小时4公里) 255 卡 走步机(一小时6公里) 345 卡 快走(一小时8公里)555 卡 爬楼梯 480 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 爬楼梯1500级(不计时) 250 卡 快跑 (一小时10公里)700 卡 爬梯机 680 卡

1小时10公里对于减肥来说,是不错的成绩了,其实速度不是最重要的,重要的是持之以恒,有人每天散步10公里,只要坚持,一样也能减肥.只要保持出汗状态不低于30分钟,就能达到减肥的目的.不必再追求速度了.

能坚持10公里就值的鼓励,一般慢跑在7-9分钟一公里,快走10分钟一公里

对于长跑来说是初级水平,如果是练短跑这距离算中级水平.

看你吃多少了,如果适度饮食,可以减20斤,当然,最好有专家指导,不同人,体质不同,情况差距很大话说如果你能坚持慢跑1小时跑10公里,保证你身体好.

你好,不算慢了,属于正常的跑步速度了,我跑4公里一般是22分钟,消耗的热量在300大卡1小时10公里的话,消耗的热量估计会在700-800大卡

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